Home Lifestyle 5 Manfaat Sehat Blueberry

5 Manfaat Sehat Blueberry

736
0

Tak hanya sekadar langsung dikonsumsi, namun blueberry juga nikmat jika diblender atau dibuat jus.

Tak hanya sekadar langsung dikonsumsi, namun blueberry juga nikmat jika diblender atau dibuat jus. Blueberry merupakan salah satu buah yang bergizi dan rendah kalori. Paling tidak ada lima manfaat blueberry yang bisa kita dapatkan.

Kaya vitamin C

Vitamin C seperti yang kita ketahui bermanfaat untuk membantu mengembangkan kolagen, yang merupakan protein sehat untuk kulit, ligament, urat, serta pembuluh darah. Ini juga akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga akan melawan penyakit yang akan menyerang tubuh.

Kaya vitamin K

Kandungan vitamin K dalam jus blueberry juga bermanafaat membantu penyembuhan luka lebih cepat. Tidak hanya itu, mereka juga akan membantu dalam menjaga kekuatan serta kesehatan gigi dan tulang.

Kaya antioksidan

Blueberry juga merupakan sumber antioksidan yang sangat baik karena memiliki kandungan polifenol yang tinggi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari radikal bebas yang diproduksi ketika tubuh mengurai makanan atau tubuh terkena racun, seperti radiasi berbahaya, termasuk asap rokok.

Tinggi serat

Jus blueberry kaya akan serat yang akan membuat kita merasa lebih kenyang dengan cepat, sehingga kita dapat mengontrol waktu makan kita, terlebih untuk kita yang sedang melakukan diet menurunkan berat badan. Dan tentunya serat membantu kita dalam masalah pencernaan.

Meningkatkan ingatan

Dalam sebuah studi ditunjukkan bahwa segelas jus blueberry setiap pagi dapat membantu meningkatkan daya ingatan pada orang dewasa yang memiliki risiko mengalami kepikunan. Blueberry mengandung phytochemical yang meningkatkan transfer sinyal ke bagian-bagian otak yang berhubungan dengan ingatan atau memori kita.

Itu dia lima manfaat blueberry yang tidak boleh kita ragukan lagi. Ingin mencoba membuat jus blueberry hari ini?

Source : National GEographic Indonesia
Link Gambar : Resepkuekeringku.com

Previous articleBalikpapan Besimpun Benggol Dibanjiri Warga
Next articleWali Kota Cuma Dapat Rp 43 Ribu

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.