Home Lifestyle Tips Mustajab Menghilangkan Bad Mood Dalam Waktu 15 Menit

Tips Mustajab Menghilangkan Bad Mood Dalam Waktu 15 Menit

403
0

Bad mood bisa menjadi perusak produktivitas. Bahkan bad mood masuk dalam daftar hal-hal yang harus dihindari. Kenyataannya, bad mood bisa menyerang kapanpun dan dimanapun. Ya kan?

Tapi tenang, kamu bisa atasi bad mood hanya dalam waktu 15 menit. Ikutilah tiga langkah berikut ini untuk menumpas bad mood, sebagaimana dikutip brilio.net dari Real Simple, Minggu (14/6):

1. Cari tahu penyebab bad mood
Pertama, kamu harus menanyakan pada diri sendiri, apa yang menganggu pikiranmu sehingga menimbulkan bad mood. Jika kamu belum menemukan juga, cobalah pikirkan hal-hal yang selama ini kamu hindari. Bisa jadi, permasalahan yang kamu hindari menumpuk dan menjadikan kamu emosi. Kamu juga harus waspada, biasanya tidak hanya satu permasalahan saja yang bikin ganggu moodmu.

2. Tenang
Setelah kamu menemukan sumber permasalahannya, kamu harus tenang dan konsentrasi. Aturlah pernafasanmu dengan mengambil 10 tarikan nafas. Dengan mengatur gerakan nafas, tubuhmu akan lebih rileks. Jika belum rileks, cobalah ke ruangan yang sepi.

3. Pikirkan solusi
Ketika kondisi mulai stabil, langkah terakhir adalah mencari solusi. Kamu bisa menggambarkan permasalahanmu dalam secarik kertas dengan memeta-metakan. Setelah itu, buatlah daftar solusi yang kira-kira bisa menyelesaikan masalah tersebut. Jika masih buntu, kamu bisa membayangkan dalam pikiranmu bagaimana permasalahan tersebut harus dihadapi. Kamu juga bisa memainkan imajinasimu.

Selamat mencoba dan jangan lupa bahagia ya!

Source : Brilio.net

Previous articlePraktikkan 5 Bahasa Tubuh Ini Jika Kalian Ingin Disukai Setiap Orang
Next article5 Cara Tetap ‘Dekat’ Dengan Teman Meski Sudah Berpisah

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.