Home Lifestyle Bangun Tidur Langsung Cek Ponsel, Ini Risikonya bagi Kesehatan Jiwa

Bangun Tidur Langsung Cek Ponsel, Ini Risikonya bagi Kesehatan Jiwa

272
0

Karena tuntutan pekerjaan atau kebiasaan, kita sering langsung mencari ponsel usai bangun tidur. Entah itu mengecek email, membalas chat, atau sekedar scrolling media sosial mencari informasi terbaru.

Namun menurut seorang mantan Design Ethicist dari Google, Tristan Harris, kebiasaan tersebut bisa berdampak negatif dengan merusak rutinitas harianmu dan juga moodmu. Selama tiga tahun, Harris mempelajari bagaimana teknologi ‘membajak’ kelemahan pikiran kita sehingga kita terus merasa ingin tetap online.

Dikutip dari Business Insider, ia menyebut para desainer teknologi yang bisa secara magis mengubah orang-orang dengan mempengaruhi tanpa mereka sadari. Salah satunya adalah timbulnya sindrom FOMO atau fear of missing out, atau rasa takut tertinggal berita di media sosial.

“Saat kita terbangun di pagi hari dan mengambil ponsel untuk melihat daftar notifikasi, itu membiasakan kita jadi rutin setiap bangun pagi untuk melihat apa yang kita lewatkan kemarin,” tulisnya dalam sebuah studi yang ia susun.

Penelitian lainnya juga bisa memicu stres. Hal ini dibuktikan dalam sebauh survey dari nyari 2.000 pekerja di Inggris, di mana ditemukan bahwa notifikasi email terkait dengan rasa cemas yang semakin meningkat.

Harris menyarankan daripada mengecek ponselmu langsung usai bangun tidur, lebih baik pertimbangkan aktivitas lain yang lebih dibutuhkan. Misalnya, berolahraga atau menyiapkan sarapan untuk menjaga gaya hidup tetap sehat.

Source : https://health.detik.com

Previous articleMana yang Baik Bagi Tinggi Badan Anak? Susu Kedelai vs Susu Sapi
Next articleTips Memilih Busana agar Tubuh Terlihat Lebih Tinggi

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.