Lifestyle

Ingin Awet Muda? Bersepedalah…

Menurut penelitian terhadap pesepeda amatir, rajin bersepeda bisa jadi faktor membuat Anda awet muda.

Peneliti menyimpulkan bahwa mereka yang waktu mudanya rajin bersepeda, ketika berusia 70 tahun malah terlihat awet muda.

Awet muda ini bukan hanya dari penampilan, namun dari kesehatan juga. Jantung dan paru-paru lansia yang rajin bersepeda juga memiliki kapasitas lebih besar daripada lansia yang sebaya. Bahkan kualitas ototnya juga lebih muda.

Bagaimana bersepeda membuat awet muda? Peneliti melihat dari data pesepeda amatir yang berusia 55 sampai 79 tahun. Mereka ternyata secara fisik lebih bugar dan lebih kuat daripada yang seumuran namun jarang olahraga.

Mereka yang diteliti masih bisa bersepeda jarak jauh. Penelitian dari King’s College London juga menyimpulkan jarang olahraga akan berpengaruh pada tubuh ketika usia tua nanti.

Kemampuan mereka bersepeda mencapai 100 km dalam enam setengah jam. Bersepeda membuat tubuh bergerak, napas terjaga dan detak jantung teratur, selain itu ada koordinasi tubuh yang bagus.

Source : intisari-online.com
Link Gambar : pixabay.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back to top button
.